Sunday, July 22, 2012

Cara Menghindari Maag Saat Puasa


REBABO cara - Cara Menghindari Maag Saat Puasa - Sebentar lagi kita akan melaksanakan puasa! Gembira dan semangat sudah tertanam! :D, Ayo! tetap semangat beraktivitas dan tetap menjalankan ibadah puasa dengan gaya hidup teratur dan sehat. Jangan sampai aktivitas sehari-hari anda terganggu karena datangnya sakit Maag.

Sakit Maag bukan penyakit biasa!, harus ditanggapi dan diatasi oleh siapapun, kapanpun dimanapun dengan tepat. Jangan karena sakit Maag dan gaya hidup kurang sehat menggangu kesehatan dan ibadah puasa anda.

Nah, agar ibadah puasa tidak terganggu karena masalah sakit maag, berikut ini tips yang harus dilakukan biar sakit maag anda tidak kambuh:
  • Berbukalah tepat pada waktunya, jangan diundur-undur. Saat berbuka mulailah dengan makanan yang manis secukupnya, ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh.
  • Saat berbuka jangan langsung menyantap makanan ‘besar’ (nasi dan lauk pauknya). Sebaiknya, makan besar dilakukan kira-kira satu jam setelah berbuka, agar kadar gula darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal.
  • Perbanyak konsumsi makanan mengandung serat saat sahur, sehingga pengosongan lambung berjalan lebih lambat.
  • Hindari makanan pedas dan asam.
  • Hindari minuman berkafein seperti kopi, cokelat dan soft drink juga jangan merokok karena akan meningkatkan produksi asam lambung.
  • Jangan langsung tidur setelah sahur untuk menghindari mual.
  • Bila maag sudah sangat berat, bisa diantipasi dengan minum obat maag saat sahur dan berbuka.
Pastikan untuk selalu tidak terlambat makan ketika waktu sudah masuk untuk berbuka puasa. Selama berpuasa berlatihlah untuk memiliki jadwal yang teratur untuk makan dan menghindari beberapa makanan dan minuman pantangan penderita sakit maag seperti kopi, makanan yang pedas dan asam serta kurangi kebiasaan merokok.

Setelah sebulan berpuasa diharapkan pengaturan jadwal makan yang tepat waktu dan pola hidup yang sehat dan tidak berlebihan bisa terus dilanjutkan oleh penderita sakit maag.

Sekian, tulisan saya ini, semoga bermanfaat dan menambah pengatahuan seputar pencegahan Maag bagi anda. Dan saya mengucapkan Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Yang Menjalankan. Mohon Maaf Bila Di Dalam Tulisan Ini Tercoreh Kesalahan, Karena Saya Hanyalah Manusia Biasa.

No comments:

Post a Comment